آلودگی هوا و کارکرد ریه
ذرات ریز آلودگی (کوچکتر از ۲.۵ میکرون) بهراحتی داخل دستگاه تنفسی خواهد شد و در درازمدت، علتکاهش ظرفیت ریه و افزایش گمان بیماریهای تنفسی و قلبی خواهد شد.
چرا میوهها مفیدند؟
میوههایی همانند سیب، پرتقال، انگور و توتها سرشار از ویتامین C، فلاونوئیدها و پلیفنولها می باشند؛ موادی که خاصیت آنتیاکسیدانی قوی دارند و با افت التهاب و خنثیکردن رادیکالهای آزاد، به محافظت از بافتهای ریه پشتیبانی میکنند.
به حرف هایی متخصصان، این یافتهها مشخص می کند تغذیه سالم نهتنها در پیشگیری از بیماریهای مزمن مؤثر است، بلکه میتواند تا حدی بدن را در برابر پیامدهای مخرب محیطی هم مقاومتر کند.
هشدار کارشناسان
هرچند مصرف میوه میتواند نقشی محافظتی داشته باشد، اما متخصصان پافشاری میکنند این یافتهها جانشین سیاستهای افت آلودگی هوا نیست.
دکتر «سارا دی ماتیس» از دانشگاه تورین ایتالیا میگوید: «دولتها هم چنان باید افت آلودگی را در برتری قرار دهند. هیچ سطحی از آلودگی برای سلامت ایمن نیست. تغذیه سالم میتواند پشتیبانی کند، اما راهحل مهم، هوای پاک است.»
نظر برای زندگی شهری
برای افت اثرات آلودگی هوا بر بدن، کارشناسان پیشنهاد میکنند:
روزانه حداقل چهار وعده میوه تازه مصرف کنید.
تا حد امکان از میوههای رنگی و متنوع منفعت گیری کنید (توت، انار، مرکبات، سیب).
در روزهای آلوده، از رفتوآمد غیرضروری در هوای آزاد بپرهیزید و آب کافی بنوشید.
نتیجه:
در شرایطی که نفس کشیدن در شهرها سختتر از همیشه شده، احتمالا یک سیب در روز فقط پزشک را دور نکند، بلکه هوای ریههایمان را هم پاکتر کند.
